Meditaciones
Medita con propósito, no de relleno.
Una biblioteca de audios cortos con instrucciones claras y silencios reales — sin colchón musical de ascensor. Ya disponible como pack completo.
Pack · 8 audios + guíaDesde 9 €
Pack Completo | Mind Upgrade — 8 Meditaciones + Guía Cómo Meditar
8 meditaciones guiadas del recorrido completo más la guía «Cómo meditar». El programa completo de Mind Upgrade para entrenar tu mente a diario.
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Desde 9 € · paga lo que creas justo.
Qué hay dentro
Tres líneas de trabajo.
Las 8 meditaciones del recorrido se reparten en tres focos complementarios.
8–15 min
Foco
Para entrar en tarea, bloquear interrupciones y sostener atención.
10–20 min
Regulación
Soltar tensión, ordenar emociones y volver al cuerpo.
12–25 min
Visualización
Ensayar escenas e identidad. La mente no distingue lo ensayado de lo vivido.